L-Glutamine poeder 200gr

200 gram zuiver L-glutamine poeder, zonder toevoegingen. Voor flexibele dosering. Geselecteerd door Vitarium uit het Natuurlijk.fit-assortiment.

Wat zit erin

Geen vul-, smaak-, kleur- of conserveermiddelen. 200 g pot = ongeveer 20-40 doseringen, afhankelijk van dosering.

Wat is L-glutamine

L-glutamine is een aminozuur — een bouwsteen van eiwitten. Het is het meest voorkomende vrije aminozuur in spierweefsel en in het bloed. Het lichaam kan L-glutamine zelf aanmaken (vooral in skeletspieren, longen, hersenen en vetweefsel), waardoor het niet-essentieel wordt genoemd. In de voeding zit L-glutamine onder andere in kwark, eieren, soja, tarwe, spinazie, bonen en tofu.

Voor L-glutamine zijn er momenteel geen EFSA-erkende health claims voor consumenten-supplementen. Productpagina-tekst is daarom strikt feitelijk-biochemisch.

Dosering

• Standaard: 5-10 gram per dag, opgelost in water of een vloeistof naar keuze
• Bij voorkeur op een lege maag — aminozuren concurreren onderling om opname; op een lege maag wordt L-glutamine efficiënter geabsorbeerd. Minimaal een half uur vóór, of twee uur na een maaltijd
• Voor sport-context: na de training
• Bouw geleidelijk op om darm-adaptatie de tijd te geven
• Of zoals geadviseerd door je gezondheidsprofessional

Veiligheid

• Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding
• Bij chronische nier- of leverklachten: eerst overleggen met je arts (hogere aminozuur-belasting kan relevant zijn)
• Bij gebruik van anti-epileptica: bij twijfel overleggen met je arts
• Aanbevolen dosering niet overschrijden zonder advies

Geschikt voor

Vegetariërs en veganisten. Vrij van gluten, soja, lactose en synthetische toevoegingen.

Bewaren

Droog en bij kamertemperatuur bewaren. Verpakking gesloten houden. Buiten bereik van kinderen.

Vitarium therapeutische redactie

L-glutamine in poedervorm is praktisch voor twee groepen die L-glutamine vaak op hogere doseringen gebruiken: intensieve sporters (na training, voor herstel-context) en darm-georiënteerde protocollen (binnen leaky gut- en darm-epitheel-aanpak). Op deze doseringsniveaus (5-10 g/dag) is poeder kosten-efficiënter dan capsules. Voor wie alleen een lichte basis-aanvulling wil zonder grote-portie-handling: kijk naar de [L-Glutamine 800mg capsules](/products/l-glutamine-capsules-800mg) of de meer-componenten-formule [Leaky Gut Repair](/products/leakygut-repair-caps). Voor sport-context wordt L-glutamine vaak gestapeld met creatine en eiwit-poeders binnen één regime.

Dit product is een voedingssupplement. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk; een voedingssupplement vervangt deze niet. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Raadpleeg een deskundige bij zwangerschap, lactatie, medicijngebruik of ziekte.